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2018年3月29日木曜日

「テーマ」体質を変えるための睡眠術

1日に行う様々な生活習慣の中でも特に睡眠は最も大きな割合を占める習慣です。よって体質を変えていくためにはまず睡眠習慣の改善から考えなければなりません。この記事ではそれについて私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私の個人的な意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2014/3/25、更新日時:2016/10/31,2017/2/27,2018/3/29)


2018年3月28日水曜日

「テーマ」ダイエットに対する考え方を改める

真の健康を手に入れるには「既存のダイエットに対する考え方」を改める必要があると私は考えています。この記事ではそれについて私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私の個人的な意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2014/3/12、更新日時:2016/11/1,2017/2/24,2018/3/28)


2018年3月24日土曜日

「食品集21」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A7

この記事では私が個人的に少しマイナーだと思うような栄養素・サプリメント・ハーブ等を紹介、またその効果・疑問点・利用法等について超簡単にまとめています。今回は過去の記事と比べれば比較的耳にした事がある栄養素(ポリフェノール・カルテノイド等)が多いと思います。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/24)

2018年3月22日木曜日

「栄養論1」炭水化物(糖と食物繊維)

この記事では五大栄養素に数えられる基本的な栄養素について簡単にまとめています。今回は炭水化物(糖・食物繊維)に関する内容となっています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/22)

2018年3月19日月曜日

「栄養論3」脂肪・脂質・脂肪酸

この記事では五大栄養素に数えられる基本的な栄養素について簡単にまとめています。今回は脂肪(脂質)に関する内容となっています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/19)

2018年3月18日日曜日

「栄養論5」主要ミネラルと微量ミネラル

この記事では五大栄養素に数えられる基本的な栄養素について簡単にまとめています。今回はミネラルに関する内容となっています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/18)

2018年3月16日金曜日

「栄養論4」水溶性ビタミンと脂溶性ビタミン

この記事では五大栄養素に数えられる基本的な栄養素について簡単にまとめています。今回はビタミンに関する内容となっています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/16)

2018年3月14日水曜日

「栄養論2」蛋白質とアミノ酸

この記事では五大栄養素に数えられる基本的な栄養素について簡単にまとめています。今回は蛋白質やアミノ酸に関する内容となっています。相変わらず長文ですが、ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/14)

2018年3月13日火曜日

「食品集20」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A6

この記事では私が個人的に少しマイナーだと思うような栄養素・サプリメント・ハーブ等を紹介、またその効果・疑問点・利用法等について超簡単にまとめています。今回は過去の記事と比べれば比較的耳にした事がある栄養素(ポリフェノール等)が多いと思います。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/13)

2018年3月7日水曜日

「食品集19」少し?な栄養素・サプリメント・ハーブ等のQ&A5

この記事では私が個人的に少しマイナーだと思うような栄養素・サプリメント・ハーブ等を紹介、またその効果・疑問点・利用法等について超簡単にまとめています。今回は過去の記事と比べれば耳にした事がある栄養素だと思います。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/7)

2018年3月3日土曜日

「食品集23」健康茶・ハーブティーに関するQ&Aその2

この記事では様々な薬効があるとされている健康茶やハーブティー類を紹介し、その効果・疑問点・利用法等について超簡単にまとめています。相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2018/3/3)