2017年4月23日日曜日

「豆知識集7」トレーニングに関するQ&Aその2

この記事では『「トレーニング」に関するQandA』について私なりにまとめています。特にトレーニング前後で行うウォームアップとクールダウン、トレーニングの頻度、食事法等について扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/23)

2017年4月22日土曜日

「筋トレ法1」反射神経と動体視力を鍛える

この記事では『反射神経と動体視力を鍛える方法』について私なりにまとめています。特に反射神経や動体視力を高めるための考え方・トレーニング法・ストレッチ等について扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/23)

2017年4月19日水曜日

「豆知識集6」トレーニングに関するQ&Aその1

この記事では『「トレーニング」に関するQandA』について私なりにまとめています。特にトレーニングに関する原理・原則、筋肉の収縮様式、トレーニングの大まかな分類等について扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/19)

2017年4月16日日曜日

「豆知識集5」ダイエット・健康に関するQ&Aその2

この記事では『「ダイエットと健康」に関するQandA』について私なりにまとめています。特に水素水、マイナスイオン、部分痩せ等に関する疑問について扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/16)

2017年4月13日木曜日

「豆知識集4」食べ物・栄養素に関するQ&Aその1

この記事では『「食べ物と栄養素」に関するQandA』について私なりにまとめています。特に喉や目に良いとされる食べ物や栄養素、脂肪を多く含む食品・逆に少ない食品、元気・活力を高めるための食べ物や栄養素等について扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/13)

2017年4月9日日曜日

「豆知識集3」体の悩み・健康に関するQ&Aその2

この記事では『「体の悩みと健康」に関するQandA』について私なりにまとめています。特に頭痛、貧血、花粉症、血糖値、血圧、抗酸化・抗糖化等に関する疑問について扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/9)

2017年4月5日水曜日

「豆知識集2」体の悩み・健康に関するQ&Aその1

この記事では『「体の悩みと健康」に関するQandA』について私なりにまとめています。特に便秘、冷え性、むくみ、肩や腰の痛み等の疑問を中心に扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/4/5)

2017年4月3日月曜日

「豆知識集1」ダイエット・健康に関するQ&Aその1

この記事では『「ダイエット・健康」に関するQandA』について私なりにまとめています。内容としては特に「どうしたら痩せるの?」というダイエットに関する疑問を中心に扱っています。
相変わらず長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。尚、この記事に書かれている事は私個人の意見であり、他の方の考え方を否定するつもりはありません。色んな考え方があって良いと思うので押し付けもしません。同調したい方のみ同調して下されば幸いです。
(記事作成日時:2017/3/31、最終更新日時:2017/4/3)

2017年3月29日水曜日

健康・筋トレ・ダイエット関連定期ツイートまとめ

この記事では私の管理している「ツイッターアカウント」にて投稿している健康・筋トレ・ダイエット関連の定期ツイート(全200種類以上あるためかなりの長文)をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。

尚、ここに書かれている文章は全て私が独自に制作しており、間違っている箇所も多々(修正は常に行っているが)あるかもしれません。またツイッターでは140文字制限があるため、日本語的におかしい部分や単独では理解できないような内容も多く、非常に読みにくいと思います。もし書かれた内容を実践及び自分の知識の一部にされる場合には誠に勝手ながら自己責任にてお願いします。もっと知りたいという方はご自分でお調べになった方が早いと思います。ここより優秀な人やサイトは山ほどありますからね・・・決して情報は鵜呑みにしないようにして下さい。
(記事作成日時:2017/03/28)

2017年3月12日日曜日

「健康に良い」とされる栄養素の一覧(適当まとめ)

健康を維持するためには「五大栄養素」に数えられている「炭水化物(糖)」「タンパク質(必須アミノ酸)」「脂肪(必須脂肪酸)」「ビタミン」「ミネラル(無機質)」という5つの栄養素をバランス良く摂る事が大前提になります。しかしそのためには五大栄養素にはどのような種類があり、どのような効果があり、どのような食品に多く含まれているのか?について最低限知っておく必要がある訳です。この記事ではそれに関する情報を私なりにまとめています。かなりの長文ですがご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。ただし決して情報を鵜呑みにせず、参考程度に留めておく事を強くオススメします。誠に勝手ながらご利用は自己責任とさせていただきます。
(記事作成日時:2014/04/24、更新日時:2016/10/26,2017/3/12)


2017年3月4日土曜日

脂肪を燃やすための有酸素運動(簡易まとめ)

この記事では脂肪を効率良く燃やす方法の一つ有酸素運動について私なりにまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2014/04/21、更新日時:2016/10/27,2017/3/4)


2017年3月3日金曜日

体質を変えるための食事術(適当まとめ)

「痩せる」という目的においては「食事の事しか考えないダイエット」を多くの人が実践しており、特に「特定の食べ物や栄養素を極端に制限」したり、あるいは「特定の食べ物や栄養素だけを摂る」というような事に集中しがちです。しかしそれだけでは「脂肪が燃えにくく蓄積しやすい」という体質を改善する事はできません。この記事では「体質を変えるための食事術」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2014/03/26、更新日時:2016/10/30,2017/3/3)


2017年3月1日水曜日

体質を変えるための運動術(適当まとめ)

運動と聞くとすぐに「つらい」「きつい」というネガティブなイメージを持ってしまいますが、一口に「運動」と言っても様々な種類があり、それぞれ目的に応じた運動の実施方法というのがあります。何も「止めたくなるほど激しい運動」をしなければならないというルールがある訳ではないのです。この記事ではそのような「運動」に対する固定概念を改めるための「体質を変えるための運動術」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2014/4/7、更新日時:2016/10/31,2017/3/1)


2017年2月27日月曜日

体質を変えるための睡眠術(適当まとめ)

睡眠は1日の内最も大きな割合を占める習慣であり、体質を改善するにはまず睡眠習慣から考えなければなりません。この記事では「体質を変えるための睡眠術」について私なりに考えた事をまとめています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2014/3/25、更新日時:2016/10/31,2017/2/27)


2017年2月24日金曜日

ダイエットに対する考え方を改める(適当まとめ)

真の健康を手に入れるためには「ダイエットに対する考え方を改める」必要があります。この記事ではそれをテーマとして私なりに考えた事を書いています。ご興味のある方は下記「続きを読む」よりどうぞ。
(記事作成日時:2014/3/12、更新日時:2016/11/1,2017/2/24)


2017年1月28日土曜日

「ダイエット」このブログが電子書籍になりました

この度、当ブログを電子書籍化しました。アマゾンからご購入可能です。

★電子書籍及び当ブログ更新履歴


★電子書籍の内容など

タイトル通り「ダイエットをしなくても済む方法」について独自にまとめており、当ブログに書かれている事を参考に「改めて書き直した」ものとなっています。ですので新たに付け加えた内容はもちろん逆に削った内容もあり、より詳細に書くよう努めています。しかし見方によれば「まとめただけ」と言えるのでそれをそのままタイトルにしています。価格は日本円だと220円ぐらいです。画像はほぼ載せていませんが、文字は全部で約9万6千文字となっており、ご興味のある方は下記よりご購入の検討をお願いします。ただ、当ブログでも十分情報は得られますし、後述の理由もあるので、あくまで「情報を手元に置いておきたい方」にのみオススメしておきます。

★購入は自己責任でお願いします。 内容に関してはそのほとんどが私独自の考え方に基づくものです。そのため勝手な推測がたくさん含まれており、誠に勝手ながら書いた私自身もその内容に確証を持つ事ができません。それによって値段相応の中身があるか分かりません。ですのでご購入に関しては自己責任にてお願いします(詳しくは商品ページにて)。

●Amazon Kindle Store→ダイエットをしなくても済む方法について考えてみた

※Kindle端末用の電子書籍を「パソコン」で読む方法
電子書籍はスマートフォンやタブレット端末がなくてもパソコン上でお読みいただけます。例えばパソコンに専用アプリをインストールしたり、またブラウザからも直接読む事ができます。
→「Kindle for PC(PCインストール用)
→「Amazon Croud Reader(ブラウザ用)
→「Kindleアプリ(スマホ・タブレット用)
※更に「Amazonプライム会員」になると月1冊無料でお読みいただけます。
Amazonプライム
(30日間の無料体験があり、登録する事でドラマ・映画・アニメなどが見放題になります。またAmazon直送の商品を通常よりも安く、送料無料で購入する事ができます。)
※また「Amazon Kindle Unlimited」に登録する事でも無料でお読みいただけます。
Amazon Kindle Unlimited
(こちらも30日間の無料体験があり、登録すれば様々な電子書籍が読み放題になります。)



※また私は「身長を伸ばす方法」というテーマで別の電子書籍も取り扱っております。こちらもご興味のある方はどうぞ。
●Amazon Kindle Store→「身長を伸ばす方法」について考えてみた
●詳細記事→身長を伸ばす方法